Copy
Творческое приключение.
Практика фиксации

Практика фиксации

Когда мы практикуем, то практически всегда крутимся вокруг трёх важных аспектов практики, трёх базовых стержнях, о которых я часто говорю, потому что это фундаментальные три шага.

 

Немножко предыстории, а суть письма в третьем шаге.

Первый шаг — Карта

У каждой школы есть некая картография, некое описание Мира, который нас окружает и описание самого человека.

В данном случаи, Йога опирается не только на материальную картинку мира, а еще на тонкие полевые структуры, она описывает Мир не только как материальные объекты, а еще как энергетику — Прану, различные тонкие миры, наше проявление в этих мирах.

Cейчас, мы говорим о трёх проявлениях нас в этой жизни и как Йога помогает их гармонизировать.

Первое проявление — я тело, соответственно здесь мы говорим больше о практиках здоровья.

Проблемы здоровья.

 

Второе проявление — я эмоции, здесь мы говорим как терапевтировать с помощью Йоги эмоциональную проблематику.

Например, постоянные неправильные эмоции, или какие-то внутренние или внешние эмоциональные конфликты.

 

Третье проявление — как социальная реализация. У каждого из нас есть некая социальная реализация. И вот, как практика здесь помогает в нашей социальной реализации.

Поиск себя в своей реализации в жизни как таковой, то есть поиск своего предназначения.

 

Мы об этом уже говорили, три базовых проявления человека — это три основных точки, которые приводят человека в Йогу. Поэтому, мы вокруг этих точек все время крутимся.

Это карта, когда мы об этом говорим, то мы говорим о карте. Мы  говорим, что Мир с точки зрения Йоги вот такой, и человек с точки зрения Йоги вот такой, и если я хочу, чтобы мои пространства гармонизировались, моя реализация в мире гармонизировалась, то я должен делать вот это, вот это, вот это. И тогда, мы подходим ко второй ступени корректной практики это уже само действие — метод. У меня есть Карта, теперь мне нужен метод.

 

Второй шаг — Метод

Есть точка на Карте, мне говорят, сейчас у тебя проблема со здоровьем, ты за этим пришел, ты сейчас в позиции болезни, ты вот здесь, тебе нужно вот туда, где ты здоров. А как?

Тебе дается метод: делай вот эти упражнения, делай эти практики, делай это, делай это, разные комплексы, упражнения и дальше, дальше, дальше.

 

Третий шаг — Фиксация

Сегодня, я хотел с вами поговорить о третьем шаге это Фиксации.

Смотрите, Карта дает мне ясность понимания, какой Я, какой Мир вокруг меня, и куда Я хочу двигаться. У каждого из нас своя Цель.

Корректные Карты вас не моделируют в плане целеполагания, они описывают реальность, описывают вас, объясняют вам особенности вашей личности, тела, темперамента и говорят, если вы хотите убрать эту ошибку, то нужно двигаться в этом направлении, а уже цель сами находите.

Дальше рассказывается о методе. Если вы хотите туда, делаете это. И дальше, очень важен такой ключик — это умение фиксировать новый результат. Часто нарушают эту ступень, или не дают её, или вообще о ней забывают, или не знают о ней.

 

Когда я двигаюсь очень важно фиксировать новое, потому что если не будет фиксации нового, то старые привычки, паттерны, ошибки будут дёргать назад в старую позицию Мира, в старые модели.

 

Одной из техник, которая помогает фиксировать результат есть привнесение наработок в нашу жизнь. Важно, то что ловим здесь на коврике, переходило в нашу повседневную реальность, в нашу обычную социальную жизнь.

Как?

Смотрите, одна из техник фиксаций: мы с вами учимся в асанах, в позициях расслаблению, каждую форму стараемся строить таким образом, чтобы в ней было минимум напряжения. Погружаемся в глубину формы не за счёт того, что себя тянем, и растягиваем как гимнасты, а за счет того, что мы расслабляемся в каждом движении и именно расслабление дает нам глубину движения.

Йогические движения в другой матрице, они строятся по другому чем гимнастические. Если вы видели как гимнасты тянутся, они тянутся через амплитуду коротких движений. Они выбирают растяжку и начинают покачивания раз-два, раз-два, они как бы пробивают движение глубже-глубже.

В йогических движениях этого нет: мы вошли в форму и расслабляемся и движемся только в одну сторону вектора, у нас нет таких покачиваний. Это за счёт того, что мы начинаем отпускать-отпускать мышцы, связки и они когда отпускают, то мы чуть-чуть миллиметр выбрали, еще выбрали, еще выбрали. Это культура именно Йогической растяжки, она другая чем гимнастическая.

 

 

Ключ в расслаблении

Мы с вами учимся умению расслабляться в асанах. Когда мы его ловим в формах, то мы учимся в базовой форме шавасана — основная базовая форма для расслабления, насколько глубоко научились расслаблять тело. Если я на этом остановился, то я остановился, всё, мне асаны дали какой-то новый рисунок — телесно-энергетический, и это начинает воздействовать на ум, привнося очень интересное ощущение расслабления, покоя, безмятежности. Шавасана это зафиксировала в конце занятия, и какое-то время мне удается удерживать это новое ощущение, оно приятное.

Дальше, завтрашний день опять цепляет своими делами и заботами, привычные картинки привычной социальной игры, роли снова меня захватили, и опять, меня затягивает в такой водоворот, и через время, я полностью потерял то, что нашел на коврике. Потерял потому, что привычные реакции меня опять захватили, вернулся в привычные тропки по которым я двигаюсь.

Снова возвращаюсь в зал, чувствую, что я сегментный, здесь напряжен, и здесь напряжение, в уме чувствую некую сегментность, раздвоенность, перекошенность, и опять Йога начинает, как шарик меня скатывать, делать меня целым.

Когда я опять немножко себя выровнял, опять поймал это равновесие, безмятежность, чувствую, что вот она держится-держится, и снова меня следующий день захватил.

Получается шаг вперед, шаг назад. Я вроде что-то ловлю, но мне не удается это фиксировать, не приносится в мою жизнь.

В лучшем случае это просто терапевтирует то напряжение, которое я нахватываю в течение дня. Получается замкнутый круг, нет прогрессии, все старые реакции сохраняются. Почему?

Нарушена схема, технология, полностью выпала стадия фиксации.

 

И тогда я делаю такой интересный перенос — я делаю формы, запоминая ощущения как я расслабляюсь в асанах, ведь при любой технике расслабления и я прохожу несколько таких психологических стадий, которые приводят меня к позиции отсутствия сопротивлений, перестаю сражаться с асаной, начинаю её принимать, как-бы втикая в неё. В какой-то момент, вижу, что любая жизненная ситуация это то же асана, только если форма воздействует больше на телесную матрицу, а через тело на ум, то жизненная ситуация больше воздействует на ментальную матрицу и эмоциональную, а через это на тело.

 

Пробую воспринимать любую жизненную ситуацию, как некую форму, асану, положения меня в пространстве Мира

 

И я понимаю, а почему бы мне не попробовать воспринимать любую жизненную ситуацию, как некую форму, асану, положения меня в пространстве Мира. Как есть точки напряжения, которые сопротивляются асане в теле, так и есть точки качеств характера, которые сопротивляются ситуации или выдают неадекватные реакции на событие. Например, чрезмерно волнуюсь на какое-то событие, которое потом оказывается яйца выеденного не стоит, или еще что-то.

 

Йога только на коврике?

Здесь возникает интереснейший инсайт, когда ты вдруг это ловишь, то возникает очень интересное открытие — оказывается, я могу заниматься Йогой не только на коврике. И тогда я начинаю это привносить в жизнь. Это и называется фиксация. Тот результат, то качество, которое поймал на коврике как некую позицию, ведь чтобы научиться расслабляться в асане, я прохожу несколько четких наработок: одна из них — это перестать сражаться, усилие или дозированное усилие, нужное только в определенных группах мышц и второе — принять это явление.

Например, у нас есть любимые асаны, где мы красиво тянемся, и есть не любимые, которые нам показывают, что вот здесь мы еще деревянные Буратино. Вот именно они самые важные, потому что любимые и так получаются.

И я погружаюсь, прогрессия не такая быстрая как в любимых формах, но зато, если я научился за счет расслабления выбрать хотя бы миллиметр, сантиметр глубины движения, то это приносит настолько интересный кайф. Я начинаю чувствовать удовольствие от правильной проработки зон напряжения, потому что любая зона напряжения это некий скрытый потенциал, некая латентная сила, которая во мне закапсулированна. Когда я снимаю мышечный зажим формой, то эта закапсулированная энергия, как пузырек в шампанском лопается, выдавая потенциальную силу в мою энерго структуру. Это дает сильнейшие, приятные экстазы.

 

Своё состояние я переношу в жизнь, воспринимая смотрю через призму Йоги на любое событие, как на некую форму, которая мой ум, мою эмоциональную систему, мои моментальные концепции и идеи выстраивает в какую-то асану. В этой форме я вижу как ситуация надавливает на глубинное мое напряжение, если раньше я агрессировал или депрессировал на это событие, вдруг я начинаю расслабляться, принимать его. Это принятие начинает показывать ситуацию вообще с другого угла.

Вдруг я понимаю, что можно по другому поступать, ни как раньше. Начинаю расслабляться на саму жизнь, на все те события, которые происходят и наслаждаться, течь в них, воспринимая их как я могу воспринимать сложные для себя формы.

Как только это переносится, всё это зафиксировалось. Именно это фиксирует новый результат в Йоге. Это одна из техник, умение те наработки, которые я нахожу на коврике приносить их в жизнь.

 

 

После всего

Целое искусство найти правильный угол, я вам показал только одну наработку, а ведь мы ищем множество оттенков, множество каких-то новых качеств. Умение так посмотреть на жизненные события, чтобы увидеть как встроить новое качество в свою повседневную жизнь, четко и быстро фиксирует, и не просто фиксируются, она очень глубоко входит в нас, терапевтируя нас, и соответственно всю нашу жизнь.

Тогда мы начинаем очень быстро прогрессировать, занятия йогой становятся на весь день. Всё Йога, всё практикой становится. Постепенно это цепляет даже сны, получается мы 24 часа в сутки наслаждаемся. Становится интереснейшее приключение, каждый день несёт какое-то новое открытие и мы двигаемся дальше за счет того, что у нас появляется правильная фиксация, у нас появляются точки опоры, мы как-бы ступеньки настраиваем.

 

Фиксация это умение выставить ступеньку, опереться на неё, увидеть реальность немножко по-другому, с другой позиции частоты

 

Ищите. Попробуйте, принести в практику, то что мы ищем — расслабления в формах и шавасане. Каждая ситуация это форма, только она воздействует на ум и эмоции, а потом на тело. И вот там расслабиться в ситуации, почувствовать точки, которые жесткие в уме, в эмоциях, которые сопротивляются ситуации, их расслабить. Вот, как это делать, это интереснейшее творческое приключение.

На сегодня всё.

Практика фиксации

Аудио версия сатсанга

По традиции выкладываю запись сатсанга, прямая ссылка ниже

 

Йога курсы

Друзья, постепенно выуладываются видео записи курсов и практик. Основным каналом распространения видео это SuriaTV, где размещаю все материалы в общий доступ. Некоторые курсы записываю специально, и они доступны для заказа на сайте.

Цикл коротких занятий

Цикл коротких занятий

Практики для здоровья, короткие серии 20 — 30 минут. Такой курс подойдет всем, кто живет в большом городе.
Получить доступ

 

Семинары в MP3

Cборник аудио записей сатсангов для инструкторов. Все записи в формате mp3, и упакованы в архив с описанием. Удобно брать с собой, прослушивать в плеере.

Годовой курс обучения инструкторов йоги

 

Годовой курс обучения инструкторов йоги

Подробно разбираются темы: построение комплексов йоги и йогатерапии, психология преподавания, практики работы с эгрегором и многое другое.

Заказать

 

Анонсы семинаров

Выход из «Дня Сурка». Волгодонск
26 — 27 ноября, Волгодонск.

Выход из «Дня Сурка»

 

3 — 4 декабря, Ростов на Дону.

Карта пути основных духовных школ

 

10 — 11 декабря, Новоросcийск.

Карта пути основных духовных школ

 

3 — 7 января 2017, Школа здоровья и Радости доктора Синельникова, Крым.

Три главных потока реализации в йоге

 

5 — 18 марта 2017, Индия.

Информационно-практический йога-семинар в Индии

 

Вдогонку

Хотите помогать организовывать семинары в своём городе?

Подать заявку

 

И напоследок народный Дзен:

Прислушайся к себе! Хороший человек плохого не посоветует!

 

Если вы хотите больше Дзена — то знайте, что уже почти год веду рубрику «Дзен дня». Там вы найдете острые и любопытные образцы мудрости разных времён.

 

 

 

До встречи

Пусть в вашей жизни проявляется ясность во всех отношениях!

Ваш Сурья Дас.

Facebook
Google Plus
Instagram
ВКонтакте
YouTube

Эта программа не является миссионерской деятельностью от имени какого-либо религиозного объединения, не направлена на распространение какого-либо вероучения среди лиц, не являющихся его последователями, не преследует цель вовлечения в какое-либо религиозное объединение.

Рассылка Сурьи Даса. Подписка на сайте suria-das.com
   
Email Marketing Powered by Mailchimp