Copy
View this email in your browser


December 2021

De afsluitende maand van het jaar, december blijft bijzonder. Terugkijkend op wat 2021 ons heeft gebracht; al het moois, leerzaams, verdriet en geluk. Als ik terugkijk op 2021 voel ik me intens dankbaar voor een jaar dat mij zoveel heeft geleerd. Niet dat het altijd leuk was of gemakkelijk (op de valreep moet de SHC toch weer dicht). Maar ja, van leuke en gemakkelijke dingen worden we nou eenmaal niet sterker.

Ik hoop dat ook jij op deze manier terugkijkt op dit in zoveel opzichten dynamische jaar.

Wat 2022 voor ons in petto heeft blijft spannend. Maar laten wij alle zeilen bijzetten om er een mooi, gelukkig en vooral ook gezond en duurzaam 2022 van te maken!

Ook nu met de nieuwe maatregelen waarin de lockdown er stevig inhakt. Alleen maar benoemen wat je allemaal mist is een natuurlijke reactie, maar als je dagelijks een moment neemt om naar binnen te keren en naar de zaken te kijken waar je wel invloed op hebt dan ervaar je zoveel meer rust. Ik wens je deze rust toe!

 

In deze nieuwsbrief weer een aantal wetenswaardigheden over het reilen en zeilen binnen de SHC:

  • Lesrooster voor, in en na de kerstvakantie
  • verlengen leskaarten i.v.m. mijn ziek-zijn
  • Personal of Duo Training
  • Hesters favoriete vegan goulash
  • SHC op 29 december 12 1/2 jaar in het Paviljoen

Lesrooster met Zoom en video’s

Door de sluiting van de sportscholen kan ik geen groepslessen geven.Dat betekent dat er de komende weken alleen Zoomlessen worden gegeven. Ook kun je kiezen voor het volgen van videolessen.

De Bootcamp trainingen laat ik voorlopig in het rooster staan voor een maximum van 8 personen.
Deze les wordt opgedeeld in 4x 15 minuten. Elk tweetal heeft een andere starttijd. Je krijgt in een tweetal 15 minuten training en daarna krijg je je trainingsopdracht mee. Je wordt geacht 15 minuten voor jouw lesactiviteit je eigen warming-up te hebben verzorgd. De precieze details krijg je van mij na je aanmelding via Virtuagym.

Dit rooster blijft in elk geval tot 17 januari van kracht. Als de maatregelen worden terug gedraaid dan wordt het rooster vanaf 17 januari weer als vanouds.

I.v.m. de kerstvakantie is er geen les in de periode van 25 december t/m 2 januari. In deze week kun je via video alle lessen volgen. De videolessen zijn dezelfde lessen als in het huidige programma en duren 60 minuten. Ik heb de lessen over een lang tijdsbestek ingepland, zodat je veel ruimte hebt om de les te volgen op een voor jou geschikt moment. Ik wens je heerlijke lessen en een fitte vakantie!

Verlengen leskaart

Omdat ik helaas getroffen ben geweest door Corona en daardoor een week geen les heb kunnen geven, verleng ik voor iedereen de leskaart met een week. Ik ben nu weer helemaal Corona vrij en geef de lessen waar dat mogelijk is. Ik spaar mijn krachten wel, als er minder dan 3 mensen in een les zijn dan cancel ik deze les.

Personal of Duo Training

Groepsles mag de komende tijd niet, maar wil je graag op maat blijven trainen dan kan dat wel.
Je kunt kiezen voor een Personal of Duo Training in de duinen of in de zaal.
Je kunt je Personal training aanschaffen via Virtuagym. Wil je samen met iemand in duo trainen stuur me dan een berichtje. We plannen de training daarna in. Een heel fijne vorm om fit te worden of fit te blijven!

Hester's favoriete vegan goulash recept

Echt waar: mijn absolute goulash favoriet. Het liefst eet ik het elke week!
Wij eten dit met kerst, daarom wil ik het met je delen.

Dit is voor 4 personen.

Ingredienten: (ik kies altijd voor biologische producten)
2 in dunne reepjes gesneden winterwortels
2 in stukjes gesneden rode paprika’s
2 gesnipperde uien
2 in plakjes gesneden teentjes knoflook
1 pot seitan (te koop bij de natuurwinkel)
150 gr bruine linzen(koken volgens gebruiksaanwijzing) of 1 blikje linzen
1 pakje biomix goulash kruiden (te koop bij de natuurwinkel)
500 gram passata di pommedori
1 theelepel gerookte paprika
1 theelepel karwij/kummel
Zout en peper eventueel naar smaak toevoegen
Zonnebloemolie om in te bakken

Bak de uien en knoflook in de olie. Voeg de kruiden uit de zakjes met de paprika en karwij toe. Als het begint te geuren doe dan de wortel en paprika erbij. Roer goed door elkaar en voeg de pommedori toe. Laat de seitan uitlekken en bewaar het vocht. Snij de seitan in gelijke stukken en voeg het met het vocht en met de (gekookte) linzen toe aan het tomatenmengsel. Maak het op smaak met zout en peper en eet de goulash met mie of rijst of zoals wij met Oostenrijkse knodel.

De goulash wordt lekkerder als je hem bijtijds maakt, dan trekt de smaak goed in.

Heerlijk met veldsla met pompoenolie-balsamico dressing.

Smakelijk eten!

Op 29 december bestaat de SHC
12,5 jaar in het Paviljoen

Wat leuk om hiermee de nieuwsbrief af te sluiten en tegelijkertijd bijzonder; mijn jubileum vieren terwijl ik gesloten ben.

12,5 jaar geleden op maandag 29 juni 2009 gaf ik mijn allereerste les in het Paviljoen.
Sommigen van jullie waren er destijds al bij en veel van jullie zijn er in de afgelopen jaren bijgekomen.

In die tijd hebben we zoveel met elkaar meegemaakt, hebben we uitbundig gesport, zijn we naar Terschelling, Limburg en Egmond geweest. Zijn we in rust en stilte bij elkaar geweest tijdens de speciale dagen. Hebben we heel wat ochtenden met elkaar ontbeten, heel veel potten thee leeg gedronken en hebben we met elkaar gelachen en gehuild. Wat is die tijd omgevlogen en tegelijkertijd voel ik elk moment. Dank je wel dat je een onderdeel bent van de Soester Health Club. Laten we gaan voor nog eens 12,5 jaar!

Dan wil ik je vanaf deze plek heel fijne feestdagen wensen en een heel mooie start van 2022.
Koester wat je hebt en blijf gezond!

 Kerstgroet, Hester


Soester Health Club

Schrikslaan 1-3, 3762 TA,  Soest
06-53296132
info@soesterhealthclub.nl
www.soesterhealthclub.nl

 

Wil je geen nieuwsbrief meer ontvangen, dan kun je je hieronder uitschrijven
You can update your preferences or unsubscribe from this list.






This email was sent to <<Email Address>>
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
Healthy Life Soest · Talmalaan 29 · Soest, Utrecht 3761 Ak · Netherlands

Email Marketing Powered by Mailchimp