Beste <<Mag ik je voornaam>>

Eindelijk is het dan zover, na meer dan 600 uur training, meditatie, MindFulness oefeningen doen en meerdere stilte retraites is het resultaat daar. Ik ben nu officieel MindFulness MBSR trainster en met het bijbehorende certificaat heb ik mezelf ingeschreven bij de beroepsvereniging. 

De tweede MindFulness training is weer begonnen en voor de derde ochtendtraining die op woensdag 6 april begint zijn nog een paar plekjes vrij. Schrijf je in zou ik zeggen en je kunt MindFul genietend de zomervakantie ingaan.

Mindfulness, dat moet je doen.

Zomaar even een opmerking van een cursist van de eerste groep, je moet het gewoon doen zo'n MindFulness training. Andere opmerkingen die uit de groep kwamen waren

• dat moet je doen
• deze training heeft me erg veel gebracht
• ben nu veel rustiger 
• ik leef en doe dingen bewuster

Mindfulness Tips:

1. begin de dag met mindful genieten d.m.v. een ademhalingsoefening
2. leer mindful te lezen of muziek te beluisteren
3. mindful eten met aandacht
4. werk bewust
5. doe 1 ding tegelijk
6. fiets en wandel bewust en rustig
7. geniet van de (kleine) dingen om je heen

Tweede groep is gestart van de Mindfulness trainingen

Vereniging Mindfulness based trainers in Nederland.

Start van de 3e Mindfulness ochtendtraining in april.